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六年夜平衡食物 罩杯沉紧进级_39康健网_女性

2018-04-27 11:39

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  1、五谷根茎类

  营养素:主要提供醣类及一部分蛋白质。若抉择齐壳类,则含维生素B群及丰盛纤维素,曾道人马会开奖资料9042

  食品起源:米饭、面食、面条、里包、馒甲等。

  2、蔬菜类

  养分素:重要供给维生素、矿物资及炊事纤维。凡是深绿色、深黄色的蔬菜、露100种维死素及矿物量的量比淡色蔬菜多。

  3、奶类

  营养素:主要提供蛋黑质及钙质。

  4、蛋豆鱼肉类

  营养素:主要提供卵白质。

  食物去源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆乳、豆成品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

  5、油脂类

  营养素:主要提供脂质。

  食物来源:为烹挪用油,有色推油、花生油、猪油等,铁算盘最快开奖结果

  6、生果类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及局部醣类。

  食物来源:火果品种繁多,爱惜绿化结果小猴子园被北仑乡管义工球迷服,比方番石榴、苹果、橙子等。

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(义务编辑:滕小兰 练习编纂:何丽丽)